In epoca in care obezitatea a ajuns o boala de temut, cu incidenta mare chiar si la copii, e important sa stim cum sa stavilim apetitul. Iata cateva trucuri testate de noi care taie pofta de mancare:

1. Doua cani de ceai fierbinte consumate in jurul orei 18 domolesc apetitul si te ajuta sa iei doar o cina frugala. Ceaiul are efect diuretic, provocand eliminarea toxinelor din organism. In timpul zilei se recomanda ceaiul verde si de soc, daca vrei sa slabesti.

2. Bananele confera rapid o senzatie de satietate si sunt mai sarace in calorii decat alte gustari pe care le rontaim intre mese. Cand ti-e pofta de dulciuri, consuma acest fruct, care nu e doar agreabil la gust, dar este mult mai sanatos decat orice produs de cofetarie.

3. Taratele de grau - o dieta care da rezultate excelente in combaterea obezitatii. Nu te expun la niciun fel de risc, nu au contraindicatii pentru copii, au efecte pe termen lung . Taratele se administreaza, intr-o prima faza, cate 2 lingurite de 3-5 ori pe zi, inainte de masa. Acestea usureaza procesul de digestie si taie pofta de mancare. In faza urmatoare, dupa 15 zile, se asociaza taratelor o cana de ceai verde sau apa calda inainte de masa, care fac sa dispara senzatia de foame. Atentie! Taratele de grau care se vand in pungi de nailon sau celofan nu sunt indicate; deoarece la ambalare este putin probabil sa aiba umiditate 0%, astfel ca s-ar putea sa fie mucegaite. De asemenea, cu cat sunt mai fin macinate, cu atat sunt mai eficiente.

4. Mananca lent. Sa nu te grabesti la masa. Mesteca lent si nu te grabi sa termini mancarea. Senzatia de satietate apare dupa aproximativ 10-15 minute. Un studiu britanic a relevat ca mancatul mai incet, poate fi o arma eficienta de combatere a obezitatii.

5. Consuma apa calda cu 10 minute inainte de masa – reduce senzatia de foame si, implicit, scade pofta de mancare. Cei care fac excese alimentare la masa pot scapa de aceasta problema consumand un pahar de apa fierbinte inainte de a manca, si unul dupa masa, in care se stoarce o lamaie.

6. Otetul de mere este campionul curelor de slabire. Dimineata, la trezire, bea un pahar de apa in care ai amestecat doua lingurite de otet de mere. Taie pofta de mancare si stimuleaza pierderea in greutate.

Sursa: incomemagazine.ro