De ce te ingrasi mai mult pe solduri sau in partea superioara? Fiecare femeie are propria sa morfologie. Prin urmare, avem conformatii diferite, nu ne ingrasam la fel si nici nu slabim prin aceleasi metode.

Iata care sunt tipurile de siluete, cu hibele lor si cum procedam ca sa slabim eficient.

Silueta ginoida

Morfologia ginoida, cunoscuta si sub denumirea de silueta in triunghi, e feminina prin excelenta. Caracteristici: umerii ingusti si mai lata in partea de jos (coapse si fese generoase). Reprezentanta cele-bra: Jennifer Lopez. Acest tip de silueta devine inestetic atunci cand te ingrasi cu cateva kilograme peste limita normala.

Problema ta…... e mai ales hormonala. Asa a decis mama-natura: menite sa aiba copii si sa-i alapteze, femeile au tendinta biologica sa stocheze rezerve de grasimi la nivelul membrelor inferioare. Aceasta tendinta hormonala genereaza in plus si retentia de apa, responsabila de formarea celulitei. Prin urmare, hibele tale sunt: te ingrasi mai ales de la talie in jos si ai celulita. Ca sa slabesti in zonele cu pricina, trebuie sa respecti doua categorii de reguli: de alimentatie si de miscare.5 reguli de alimentatie

- Consuma sare putina: sodiul accentueaza retentia de apa.

- Mizeaza pe proteine. Acestea inlocuiesc grasimea din musculatura si dreneaza. Consuma la fiecare masa oua, carne degresata, peste, lactate degresate.

- Hidrateaza-te. Bea minimum 1,5 litri de lichid pe zi.

- Prefera fructele in locul legumelor. Bogate in saruri minerale, legumele consumate in exces favorizeaza retentia de apa. Prin urmare, rontaie mai mult fructe.

- Limiteaza zaharul. Cele mai bune pentru tine sunt glucidele lente: paine, paste, cereale, legume uscate.

5 reguli ca sa fii in forma

- Alege miscarea in apa: tonifica partea de jos a corpului. Mersul pe bicicleta sau cu rolele actioneaza asupra soldurilor si feselor.

- Mizeaza pe drenajul limfatic. O sedinta pe luna la un cabinet specializat (acum exista si la noi) te ajuta sa scapi de celulita.

- Fereste-te de apa fierbinte. Dimineata si seara, trece-ti un jet de apa rece pe picioare, incepand de la talpi si mergand spre fese.

- Fa-ti gomaj si hidrateaza-ti picioarele. Termina cu un masaj de la calcaie spre coapse.

- Ai grija de circulatia sanguina. Nu sta jos mult timp, evita incaltamintea stramta sau cu tocuri.

Silueta androida

Femeile care se inscriu in categoria androida au corpul masiv in partea superioara, adica umeri foarte lati, talia foarte putin marcata si abdomenul mare. De la buric in jos, in schimb, trupul se subtiaza: soldurile sunt inguste, iar picioarele sunt fine. Reprezentanta celebra: Stephanie de Monaco. Daca acest tip de silueta, tipic masculina (cunoscut si sub denumirea de triunghi inversat) te complexeaza si iti creeaza greutati cu vestimentatia, iata sfaturile noastre pentru tine.

Problema ta... e generata de un stil de viata defectuos: mananci prost; te lasi in voia stresului si a emotiilor; esti sedentara. Rezultat: un abdomen mare. Iata ce ai de facut pentru a slabi.

Integral pe unica.ro