Cina trebuie sa fie un soi de gustare, nicidecum o invalmaseala de alimente mancate pe fuga si fara sa aiba valoare nutritionala. Afla de la un expert ce ar trebui sa contina masa de seara!

Daca ai avut un meniu haotic in timpul zilei este foarte posibil ca la masa de seara sa fii tentata sa faci cele mai proaste alegeri. De aceea, cel mai important lucru de care trebuie sa tii cont este acela de a lua in fiecare zi micul dejun si pranzul, astfel incat la masa de seara sa poti consuma ceva usor si in cantitate mica. Acest lucru te va ajuta sa ai o digestie buna, sa dormi mai bine si sa nu te ingrasi.

Astfel ca inainte de a da buzna la frigider seara cand ajungi acasa, gandeste-te in timp ce esti in mijloacele de transport sau in masina ce vei manca. Astfel vei evita riscul de a face alegeri total neinspirate. Bineinteles ca cea mai buna solutie ramane in continuare programul strict de mese din timpul zilei si gustarile sanatoase dintre mese. Numai asa vei reusi sa-ti stapanesti poftele culinare care apar dupa masa de pranz sau la cina.

Integral pe eva.ro

Foto: oxygenmag.com