Exista alimente care au un efect termogenic extrem de pronuntat. Consumandu-le, caloriile incep sa fie arse instant, inca de la prima inghititura.

Afla, de la expertii Health.com, cum poti arde caloriile… mancand.

1. Cereale integrale

Corpul va consuma de doua ori mai multe calorii digerandu-le, in special pe cele bogate in fibre, cum ar fi ovazul sau orezul brun.

2. Carne slaba

Proteinele au un efect termogenic foarte puternic. In timpul digestiei, consumi aproximativ 30% din caloriile luate din mancare.

3. Produse lactate dietetice

Bogate in calciu si vitamina D, acestea ajuta la mentinerea si marirea masei musculare, atat de esentiala pentru pastrarea unui metabolism sanatos.

Citeste mai multe pe feellikecooking.ro.

Foto: unica.ro