La ora actuala, nutritionistii acorda o atentie speciala sistemului de gestionare a apei din organism. Astfel, trebuie sa avem grija sa mentinem un echilibru intre apa care intra si cea care se elimina prin urina in principal si prin transpiratie.

Conform American Holistic Health Association, alimentele bogate in potasiu ajuta cel mai bine organismul sa activeze sistemul limfatic, potasiul fiind unul dintre cei mai importanti electroliti necesari organismului pentru rehidratare rapida. Iar alimentele bogate in potasiu sunt bananele, broccoli, cartofii dulci, somonul, dar si sucul de cocos sau apa de cocos.

Lista alimentelor benefice pentru mentinerea nivelului optim de hidratare din organism nu se opreste aici. Ea continua cu broccoli care contine potasiu, fier, fosfor, fibre, dar si substante active pretioase, cum sunt izotiocianatii, substante cu importante efecte antioxidante si anticancerigene.

Citeste mai multe despre combaterea retentiei de apa pe csid.ro!

Foto: fitbody.ro