Parul este foarte sensibil, fiind in acelasi timp expus la multipli factori nocivi. Astfel, incepe sa isi piarda din stralucire, se subtiaza, si in final cade.

Cu atentia si ingrijirea necesara, insa, el va ramane sanatos. Potrivit Ehow, trebuie sa tii cont de mai multe lucruri:

Alimente

Parul tau este sanatos doar daca dieta ta este una echilibrata. Concentreaza-te pe alimente bogate in proteine si in siliciu, zinc si fier. Broccoli si drojdia de bere sunt foarte bogate in fier si pot chiar sa reverseze pierderea firelor de par.

Alimentele bogate in vitamina C imbunatatesc felul in care organismul absoarbe fierul, asa ca e indicat sa consumi cat mai multe fructe si legume. Avocado, semintele si nucile sunt bogate in vitamina E. Daca ai fost diagnosticat cu probleme ale tiroidei, consuma alimente ce contin vitamina A si iod, precum morcovii, alunele de padure si meiul.

Anemia poate si ea sa duca la caderea parului, asa ca nu uita de carnea organica si legumele cu frunze verzi, care au foarte mult fier. Acizii omega 3 aduc stralucire podoabei capilare, asa ca nucile, uleiul de in si pestele de apa rece sunt importante.

Fasolea, catofii, castravetii si ardeiul contin siliciu, in cazul caruia e posibil sa ai o carenta.

Integral pe ziare.com