Esti mereu lipsita de energie, chiar si dupa ce ai dormit 8 ore? Activitatile de zi cu zi te fac sa te simti epuizata? Daca nu reusesti sa iti revii, motivul ar putea fi unul ascuns, nu stilul tau de viata: o afectiune de care sufera o mare parte a femeilor: deficienta de fier.

Carenta de fier, sau anemia feripriva, poate fi masurata cel mai bine cu ajutorul unui test de sange, dar daca te simti obosita mai mult de o luna, esti mai palida ca de obicei si ai unghii fragile sau uscate, cel mai probabil suferi de aceasta afectiune.

E extrem de simplu sa ne tinem sub control fierul, apeland fie la fripturi – in special de ficat- sau la alimente precum spanac, tofu sau ovaz.

Cel mai bun truc pe care e bine sa-l retii este ca absorbtia de fier a organismului poate fi ajutata de alimentele bogate in vitamina C.

Citeste restul articolului pe fabuloase.ro.