60.000 de romance afla in fiecare an ca sufera de cancer de san. E un numar urias care poate fi redus numai prin prevenirea acestei boli. Nu numai analizele periodice si vizita la medic te pot salva, ci si alimentatia potrivita.

Ceea ce mananci te poate ajuta sa previi una dintre bolile care loveste in intreaga lume milioane de femei. Luna octombrie este Luna Mondiala de Lupta Impotriva Cancerului de San, asa ca ne-am gandit sa facem pentru tine o lista cu cele mai bune alimente care sa te tina departe de aceasta maladie. Afla de ce sunt bune si pune-le pe lista de cumparaturi.

1. Prunele

Sunt fructele vedeta ale toamnei, asa ca e pacat sa le ratezi sezonul. Americani de la centrul de cercetari AgriLife din Texas au descoperit in urma unui studiu facut in 2009, ca prunele si piersicile contin un nivel de antioxidanti care poate rivaliza cu cel al mult laudatelor afine. Mai exact, prunele contin doua tipuri de polifenoli care ajuta la distrugerea celulelor canceroase, in timp ce celulele sanatoase raman intacte. Asta e o veste foarte buna, de vreme ce multe din tratamentele pentru cancer afecteaza si o parte din celulele sanatoase.

2. Nucile

O cercetare publicata in Jurnalul Nutritie si Cancer din SUA sugereaza ca nucile impiedica dezvoltarea cancerului de san. Oamenii de stiinta de la Scoala de Medicina a Universitatii Marshall din West Virginia au facut o astfel de cercetare pe soareci de laborator si au observat ca dupa o luna de zile rata cresterii tumorilor canceroase in cazul celor care consumasera nuci se redusese la jumatate. Expertii cred ca proprietatile anti-inflamatorii ale nucilor (care vin din continutul de acizi grasi Omega 3, fitosteroli si antioxidanti) le da puterea de a lupta cu cancerul.

3. Broccoli

Aceasta leguma contine sulforafan care poate impiedica dezvolatarea si recurenta cancerului de san. Asa arata cercetarile celor de la Universitatea din Michigan, care au facut teste pe soareci de laborator. Ca sa fii sigura ca obtii tot ce e mai bun din broccoli mananca-l crud sau la aburi. Nu il fierbe, pentru ca vei pierde in apa clocotita acest compus pretios. Poti incerca si germeni de broccoli pe care sa ii adaugi in salate, supe sau sandvisuri.

Integral pe foodstory.ro

Foto: perfecte.ro