Dormim 7-8 ore pe noapte si cu toate acestea ne simtim in permanenta obositi. Oamenii de stiinta americani sustin ca starea de somnolenta poate sa fie efectul dietei pe care o urmam. Acestia sunt de parere ca exista o serie de alimente care au un impact negativ asupra performantei de zi cu zi. Savantii au realizat o lista cu alimentele care duc la aparitia senzatiei de oboseala si de somnolenta.

Pe primul loc se situeaza bauturile alcoolice, care provoaca somnolenta si impiedica organismul sa se relaxeze. Pentru a fi in forma, este indicat sa bem alcool in cantitati moderate si daca este posibil nu in fiecare zi.

Dulciurile sunt responsabile de modificarile nivelului de glucoza din sange, care favorizeaza astfel o stare puternica de oboseala organismului uman. Nutritionistii spun ca acest tip de alimente ofera organismului energie doar pentru o scurta durata de timp.

Pe locul trei se situeaza carnea de curcan. Savantii au constatat ca proteinele din acest tip de carne provoaca o scadere a eficientei, provocand astfel o stare de relaxare.

Produsele fainoase, inclusiv pastele din faina alba sunt si ele incluse pe lista alimentelor care provoaca oboseala si somnolenta. Potrivit oamenilor de stiinta, la fel ca si dulciurile, pastele sunt responsabile de salturi ale glucozei in sange, care provoaca o crestere exploziva de energie, precum si un recul rapid al acesteia.

Clasamentul se incheie cu alimentele prajite, a caror digestie necesita foarte mult timp in comparatie cu alte produse. De asemenea, ele au un efect iritant asupra tractului digestiv, mai arata datele cercetarii.

Sursa: gandul.info

Foto: antena3.ro