Migrenele sunt un tip de durere de cap de care sufera o multime de oameni. O suferinta de acest gen poate aparea oricand, fara niciun semn prealabil. Durerea brusca ii poate determina pe oameni sa se opreasca din ceea ce fac si sa ia o pauza pentru, cel mai probabil, restul zilei. Dupa indelungi studii s-a ajuns la ideea ca iritantele suferinte sunt cauzate de lipsa unui anumit element din sanatate.

Potrivit specialistului in medicina holistica Dr. Weil, migrenele afecteaza 17% dintre femei si 6% dintre barbati. Unele persoane nu mai vad nimic cu exceptia unor stelute, se simt ca si cum cineva i-ar fi lovit in crestetul capului atat de tare incat nici nu se mai pot ridica in picioare. Alte simptome includ stari de greata, sensibilitate la lumina sau chiar voma.

Daca si tu te confrunti cu astfel de evenimente enervante poti face un lucru care sa te scape de migrenele frecvente.

Durerile pot fi declansate de schimbarile meteorologice ca si de consumul unei cantitati prea mari de zahar intr-o zi, de schimbarile nivelului de serotonina in creier sau chiar de cresterea fluxului sanguin in creier. Uneori, cauzele pot fi genetice insa noile descoperiri sustin ca exista un lucru pe care, daca il schimbi, frecventa migrenelor se ca reduce.

Un studiu recent a aratat ca daca nu ai in organism o cantitate optima de acid folic, vitamina B6, vitamina B12 si vitamina D, durerile de cap pot fi frecvente. Lipsa acestor vitamine din dieta creste riscul de migrene cu 300%.

Dr. Weil sustine ca exista si anumite alimente care pot declansa suferinta. Iata care sunt: ansoa, avocado, banana, cafeina, cascavalul maturat, ciocolata, cirticele, smochine, hering, linte, mazare, carnea procesata, arahida, strugure, prunele rosii, zmeura, sardine, sosul de soia si vinul.

Insa, durerile de cap pot fi declansate si de oboseala. Lipsa somnului nu conduce doar la epuizare, ci si la migrene. La fel si schimbarile presiunii aerului, flash-urile luminoase sau chiar mirosul anumitor substante precum vopseaua sau parfumul.

Sursa: sfatulparintilor.ro