Vrei un corp de zeita? Atunci, nu-ti face iluzii ca poti manca in nestire salate sau dulciuri light. Iata cateva mituri la care nu trebuie sa pleci niciodata urechea.

1. Mananc multe salate, deci nu risc nici un gram in plus pe cantar. Total gresit. Gandeste-te doar cate salate cu adevarat light sunt prin meniurile restaurantelor. Invariabil, te trezesti pe masa cu amestecuri uriase de legume peste care se toarna din belsug sos de maioneza sau de branza. Asa ca rezuma-te doar la otet balsamic si o lingurita de ulei de masline. Si legumele te pot ingrasa daca ele se numesc avocado sau cartof. Un avocado poate avea si peste 200 de calorii. Asa ca stay away!

2. Aleg pentru gustari iaurt cu fructe fara nici o restrictie pentru ca e o combinatie sanatoasa de lactate cu vitamine. Nimic mai periculos pentru silueta. Majoritatea sortimentelor de iaurt cu fructe contin mult zahar. Asa ca nu te grabi sa le te consumi la orice ora din zi si din noapte. Mai degraba, fa-ti tu amestecuri si shake-uri de sana si fructe proaspete la blender pentru ca poti salva pana la cateva sute de calorii pe luna.

3. Consum fara probleme pungi intregi de amestecuri de seminte, alune si fructe uscte pentru ca stiu ca au multe grasimi sanatoase. Acest lucru e adevarat, insa ce nu trebuie sa omiti este faptul ca au si foarte multe calorii. O punga de o suta de grame ajunge la cateva sute bune. Ca sa nu mai punem la socoteala faptul ca sunt prajite in sare si astfel, ajungi sa-ti depasesti ratia zilnica de sare. Daca abuzezi de ele, vei ajunge sa retii si apa si atunci grantat, cantarul iti va arata in scurt timp cateva kilograme in plus. Asa ca nu manca mai mult de 10 alune sau migdale.

Integral pe perfecte.ro

Foto: feminis.ro