STIRILE CELE MAI...
IA'SI - Un banc pe zi
ZODIAC LOCAL
Vremea in Iasi
Acum: 3 °C
Astazi:
Max: 6 °C
Min: 1 °C
Maine:
Max: 6 °C
Min: -2 °C
STIRI NATIONALE & EXTERNE
SOCIAL
06-08-2016, ora 11:28
Urmareste CronicadeIasi pe FACEBOOK!
Fructele care contin cel mai mult si cel mai putin zahar
Articol de Cristian Amariei Fructele sunt fara indoiala o parte importanta a unei diete sanatoase, dar zaharul, mai ales in cantitati mari, este rau pentru sanatate. Zaharurile simple din fructe furnizeaza organismului un aport important de nutrienti si impiedica depunerea grasimilor cand sunt consumate in cantitati moderate.
Beneficiile consumului de fructe
- potasiul din fructe poate reduce riscul de boli cardiovasculare si a face pietre la rinichi
- acidul folic ajuta organismul la crearea globulelor rosii
o dieta bogata in fructe poate reduce riscul de atac cerebral vascular si diabet de tipul 2
- fructele fortifica tiroida si glandele suprarenale
- un consum moderat de fructe favorizeaza eliminarea toxinelor
- fructele imbunatatesc digestia datorita continutului ridicat de fibre
- fructele au putin calorii , contin minerale si vitamine care iti confera energie
Exista varietati de fructe care sunt recunoscute pentru cantitatea lor mica de zaharuri,pe care le poti consuma fara probleme atunci cand urmezi o cura de slabire.
Fructe cu un continut redus de zahar
1. Avocado
2. Lamaia
3. Papaya
4. Grepfrut
5. Capsuni
6. Afine
7. Zmeura
8. Visine
9. Prune
10. Pepene galben
In conditiile in care mananci sanatos, echilibrat orice nutritionist iti va recomanda si consumul a doua portii de fructe pe zi. Important este ca atunci cand alegi fructele mai bogate in zahar sa nu le consumi in cantitati mari.
Fructele cu cel mai mare continut de zahar
1. Struguri
2. Smochine
3. Banane
4. Mango
5. Cirese
6. Ananas
7. Kiwi
8. Portocale
9. Mere
Sursa: csid.ro
Reduceri & Promotii
Vezi Reduceri & Promotii
Newsletter
Aboneaza-te pentru a primi buletinul de stiri zilnic via email
