Nuci, migdale, alune de padure, caju, nuci braziliene, nuci macadamia, nuci pecan, seminte de in, seminte de dovleac, seminte de floarea soarelui, seminte de mac, fistic, muguri de pin - lista e lunga si toate sunt sanatoase si bune, chiar si in timpul dietei. Cu cateva conditii: sa le mananci crude, sa urmezi o dieta echilibrata si adaptata stilului tau de viata.

Cori Gramescu, antrenoarea de la Ladyfit, ne spune care sunt beneficiile semintelor si alunelor intr-o dieta. "Acestea sunt in alimentatia omului de mii de ani, practic fac parte dintre primele alimente pe care am invatat sa le consumam. Reduc colesterolul si reduc incidenta bolilor cardiovasculare si a cancerului, cata vreme sunt consumate crude si provin din culturi organice. Nucile si alunele reprezinta o componenta foarte importanta a dietelor anti-aging sau cu scop terapeutic", spune Cori Gramescu.

Integral pe perfecte.ro

Foto: ele.ro