Recolta de toamna vine cu multe alimente bune pentru silueta. Daca vrei sa slabesti, acum este momentul sa te pui pe treaba.

Merele

Proaspat culese din gradina, merele sunt excelente pentru slabire. Slabe in calorii si bogate in fibre (un mar are aproximativ 95 calorii si 4g fibre), merele sunt satioase si te ajuta sa mananci mai echilibrat. Sunt excelente pentru gustarile dintre mese.

Dovleacul

Nu trebuie sa-l ocolesti sub nicio forma si-ti dam mai multe motive pentru asta. Contine vitamina A, beta-caroten si fibre, de aceea este apreciat in diete si pentru protejarea pielii. Nici semintele de dovleac nu sunt de neglijat intr-o dieta echilibrata. Acestea ajuta reglarea colesterolului, sunt benefice pentru inima si stimuleaza buna dispozitie, prin continutul de triptofan, un aminoacid important in producerea serotoninei, care ne influenteaza starea.

Integral pe foodstory.ro

Foto: descopera.ro