Sa te gandesti la mancare inainte de a te aseza la masa te poate ajuta sa pierzi in greutate, potrivit specialistilor in nutritie care subliniaza ca este suficient sa te gandesti la mesele copioase pe care le-ai luat in trecut pentru a manca mai putin in prezent.

Potrivit cercetatorilor de la Institute of Psychology, Health and Society, de la Universitatea Liverpool, cheia unei alimentatii sanatoase este concentrarea. Astfel, cu cat uitam mai des ce am mancat, cu atat avem tendinta de a manca mese mai copioase.

Pentru a preveni aceasta situatie, specialistii recomanda notarea pe hartie a ceea ce ati mancat anterior sau inregistrarea audio a felurilor de mancare deja consumate, informeaza Daily Mail.

Integral pe protv.ro

Foto: personal.psu.edu