Daca te intrebi de unde are atata energie celebrul Dr. Oz afla ca programul lui de dimineata este unul strict si-l ajuta sa-si inceapa ziua cu dreptul.

Majoritatea dintre noi il indragim pe Dr. Oz pentru ca ofera sfaturi practice si usor de urmat atunci cand ai o anumita problema. Cum ne spune el ce trebuie sa mancam si ce nu ar trebui sa consumam niciodata ... dar, nu cred ca nu te-ai intrebat vreodata oare ce face el in timpul lui liber, daca respecta sau nu aceste sfaturi.

Am aflat de pe blogul sau care este programul lui in fiecare dimineata. Pe langa faptul ca face cu regularitate cure de detoxifiere cu sucuri verzi (poti sa vezi dovada in poza de mai jos) si are grija la alimentele pe care le consuma, Dr. Oz isi incepe fiecare dimineata cu un set de exercitii de yoga.

Iata care este programul lui de dimineata:

1. De anul acesta si-a propus sa nu mai amane alarma de la telefon

Una dintre rezolutiile pentru acest an este aceea de a nu mai amana alarma la telefon. Daca obisnuia sa faca frecvent acest lucru, acum s-a hotarat sa puna telefonul departe de pat pentru ca ori el, ori sotia lui sa fie nevoiti sa se ridice pentru a-i opri alarma. De ce? Pentru ca acele cateva minute pe care le dormi iepureste nu fac deloc bine si nu ai nevoie de ele. Este de preferat sa te culci mai devreme cu 15-20 de minute si atunci vei beneficia intr-adevar de efectele benefice ale somnului de calitate.

Un alt truc pe care il aplica Dr. Oz dimineata este acela de a-si da ceasul cu 15 minute inainte, astfel incat dimineata la trezire sa creada ca este in intarziere. "De obicei sunt mult prea somnoros dimineata la trezire ca sa-mi amintesc de acest aspect", spune el amuzat.

2. Isi face exercitiile de indata ce s-a ridicat din pat

Dupa ce se ridica din pat, Dr. Oz are obiceiul de a-si face exercitiile, un program pe care-l respecta cu strictete de ani buni. Iata AICI un filmulet cu setul de exercitii pe care le face! Tot el spune ca atunci cand il asteapta o zi grea si lunga la munca, ritualul de exercitii combina foarte multe miscari de yoga care-l ajuta sa se concentreze mai bine la serviciu si sa aiba mai multa energie. El sustine ca programul lui de exercitii il ajuta sa se trezeasca dimineata mult mai bine decat un dus rece.

3. Nu sare niciodata peste micul dejun

Dr. Oz nu sare niciodata peste micul dejun, deci tine cont de sfaturile oferite de el si alti specialisti invitati in emisiunea lui. Nu uita niciodata de micul dejun pentru ca stimuleaza metabolismul, mareste capacitatea de concentrare, creste nivelul de energie si imbunatateste starea psihica. Daca nu obisnuiesti sa mananci dimineata, riscul de a avea un metabolism lent si de a te ingrasa este unul mult mai ridicat. In plus, sarind peste micul dejun vei fi tentata sa faci tot soiul de alegeri alimentare care mai de care mai nesanatoase pe parcursul zilei.

Continuarea pe eva.ro

Foto: waly1039.com