Nutritionistii prezinta un tip de dieta care se poate tine 3 zile si care te scapa de 4 - 5 kilograme.

Nutritionistii vorbesc despre Dieta de 3 zile, despre care spun ca este eficienta. Cand vine vorba ca acesta sa se tina pe un termen mai lung, nutritionistii nu o prea recomanda, ci mai bine alternezi cu zilele in care mananci normal si cu atentie.

Dieta de 3 zile promite pierderea rapida a kilogramelor, cu precizarea ca cea mai mare parte din aceasta greutate este fluida si nu sub forma de grasime. In acest interval poti slabi pana la 4,5 - 5 kilograme.

In Dieta de 3 zile trebuie acordata o atentie deosebita alimentelor pe care le consumam dar si asupra portiilor. Se combina alimente care stimuleaza arderea grasimilor, si se exclud bauturile bogate in calorii. Un meniu zilnic ar trebui sa contina intre 800 si 1000 de calorii.

Iata ce spun cei de la site-ul 3daydiets.net care prezinta dieta:

Ziua 1

Micul dejun: 250 ml cafea neagra, jumatate de grapefruit sau jumatate de cana de suc proaspat, o felie de paine prajita si o lingurita de unt de arahide.

Grapefruit fruct sau suc

Masa de pranz: o cana de ton (fara maioneza) pe o felie de paine prajita, o cana de ceai neindulcit sau cafea neagra

Cina: o cana de fasole, una de morcovi sau sfecla, 80 de grame de carne de orice fel, un mar mic si o cana de inghetata de vanilie.

Ziua 2

Micul dejun: o cafea neagra sau ceai, un ou bine fiert, o felie de paine prajita, jumatate de banana

Pranz: o cana branza slaba sau peste ton, 5 biscuitei sarati

Alege inghetata de vanilie

Cina: un hot dog, o cana de broccoli sau varza, jumatate de banana, jumatate de cana de inghetata de vanilie

Ziua 3

Micul dejun: o cafea neagra sau un ceai, 5 biscuitei sarati, o felie mica de branza cheddar sau de vaci- 28 grame, un mar mic

Pranz: un ou bine fiert, o felie de paine prajita, o cana de cafea neagra sau ceai

Cina: o cana de peste ton, o ceasca de morcovi sau sfecla, o cana de legume - conopida sau alte legume verzi, o cana de pepene galben, jumatate de cana de inghetata de vanilie.

Sursa: one.ro

Foto: rlaspalomas.blogspot.com