Probabil ca ai observat deja: cand dormi prost si te odihnesti putin, iti este foame mai des. Cauza? Deficitul de serotonina. Efectul? Tragic: kilograme in plus aproape imposibil de dat jos ulterior.

Termenul dieta, din punct de vedere medical, nu desemneaza o reteta restrictiva, care trebuie urmata pentru a atinge un scop legat de greutate. Acest inteles al termenului a fost consolidat de volumul imens de solutii asa-zis miraculoase care tot apar in mass-media.

Dieta inseamna de fapt intreg complexul de comportamente alimentare, de la orele si numarul meselor pana la proportiile in care sunt prezente grupele de nutrienti in alimentatia unui individ. A schimba dieta nu inseamna a sari din barca Scarsdale in cea Montignac, ci presupune o schimbare lenta si de durata a felului in care ne hranim.

Integral pe unica.ro

Foto: spdiet.ro