Vrei sa slabesti si ai taiat de pe lista toate placerile culinare? Poti lasa ciocolata neagra. Autoarea Dietei cu ciocolata, Sally Ann Voak, le promite celor innebuniti dupa ciocolata ca vor scapa de 7 kilograme in doar doua saptamani!

Sally imparte consumatorii de ciocolata in 6 tipuri, tinand cont de nivelul de dependenta al fiecarei persoane. Pentru fiecare dintre cele 6 tipuri, Sally Ann a creat cate o strategie alimentara si a recomandat anumite exercitii fizice.

Iata care sunt cele 6 tipuri de consumatori de ciocolata:

1. Dependentii de dulciuri: acestia obtin cele mai multe calorii consumand glucide si folosesc ciocolata pentru a se revigora atunci cand se simt obositi.

2. Pofticiosii secretosi: sunt cei care consuma ciocolata pe ascuns

3. Consumatorii de weekend: sunt cei care folosesc sarbatorile sau sfarsiturile de saptamana ca si pretext pentru a consuma ciocolata.

4. Femeile in perioada menstruala: femeile care consuma ciocolata inainte sau pe parcursul menstruatiei lunare.

5. Cei stresati si obositi: sunt extrem de raspanditi si consuma ciocolata atunci cand se instaleaza aceste 2 tipuri de simptome

6. Romanticii: sunt cei care folosesc ciocolata ca substitut pentru afectiunea fizica si emotionala.

Dieta "ofera" 1000 de calorii pe zi in prima saptamana si 1200-1300 de calorii pe zi incepand cu a doua. In cazul barbatilor, sunt permise pana la 1500 de calorii pe zi.

Planul variaza in functie de categoria de "dependenta" dar, in general, acesta include: 250 de calorii la micul-dejun, una sau doua mese mici cu aproximativ 300 de calorii si o masa principala, cu aproximativ 400 de calorii.

In prima saptamana este permisa o portie de ciocolata de 50-300 calorii pe zi.

Bineinteles, dieta trebuie insotita de minimum 20 de minute de exercitii pe zi, acestea fiind recomandate in functie de aceleasi 6 tipuri de consumatori de ciocolata.

Dependentii de zahar, femeile cu pofte premenstruale si pofticiosii secretosi trebuie sa mearga alert timp de cel putin 20 minute in fiecare zi si sa practice diferite exercitii pentru relaxare (yoga sau inot) de cateva ori pe saptamana.

Mai multe pe ele.ro