Laptele de soia este o alternativa excelenta pentru laptele de origine animala. Nu contine colesterol si nici grasimi. In schimb, furnizeaza organismului tau o cantitate generoasa de fibre, nutrienti care suprima pofta de mancare si iti confera rapid senzatia de satietate. In plus, laptele de soia imbunatateste tranzitul intestinal, accelereaza metabolismul, blocheaza asimilarea grasimilor rele si are un aport caloric scazut. Cand ti-e pofta de mancare, incearca sa bei jumatate de pahar de lapte de soia, pentru a uita de tentatiile care iti fac cu ochiul.

Banalele mere sunt ideale pentru suprimarea poftei de mancare, intrucat au un continut ridicat de fibre. Pentru ca senzatia de satietate sa se instaleze rapid, este indicat sa mesteci bine bucatile de mar. Medicii sustin ca sunt si persoane la care merele au efectul invers, adica provoaca pofta de mancare. Daca stii ca acest lucru se intampla si in cazul tau, inlocuieste merele cu fructe bogate in apa, cum este pepenele rosu.

Cu o aroma inconfundabila, ghimbirul este un remediu excelent pentru tranzitul intestinal lent si te ajuta sa arzi mai repede depozitele de grasime. Bogat in vitamine si minerale, ghimbirul elibereaza substante care transmit creierului o senzatie placuta de satietate. Cel mai simplu este sa consumi ghimbirul sub forma de ceai si sa-l indulcesti cu miere sau sirop de agave.

Integral pe acasa.ro

Foto: informatiiprofesionale.ro