Merele sunt considerate a fi cele mai valoroase fructe din punct de vedere nutritional, fiind supranumite alimente complete.

Merele sunt bogate in vitamine (A,B,C,D,E), oligoelemente si minerale (sodiu, potasiu, magneziu etc.), antioxidanti si substante active.

Aceste fructe sunt ideale in curele de slabire fiind considerate alimente cu calorii negative, adica organismul consuma mai multe calorii pentru metabolizarea unui mar decat caloriile continute de acesta. De asemenea, merele prezinta in continutul lor substante cu rol activator si accelerator al proceselor de slabire.

In privinta sanatatii merele aduc multe beneficii:

Scad „colesterolul rau” din sange;

Regleaza glicemia fiind indicate chiar si celor care sufera de diabet;

Combat constipatia;

Alunga astenia;

Stimuleaza imunitatea etc.

Exista mai multe soiuri de mere, cele mai sanatoase fiind considerate merele Ionatan.

Cura de slabire cu mere nu tine cont de soiul acestora. Pentru aceasta cura au fost descrise mai multe meniuri, toate de scurta durata. Noi am ales o varianta de meniu pentru o saptamana.

Integral pe kudik.ro

Foto: clicksanatate.ro