In unele situatii, fructele consumate pot duce la ingrasare. Mai mult decat atat, organismul de cele mai multe ori nu da semnale cu privire la ingrasarea cauzate de fructe. Asa ca ar fi bine sa sti cum te ingrasa fructele, fara sa iti dai seama, si cand se poate intampla acest lucru.

CUM TE INGRASA FRUCTELE

In primul rand, trebuie mentionat ca fructele pot duce la ingrasare in cazul in care o persoana are rezistenta la insulina sau sufera de diabet. Exista multe persoane care sufera de diabet si nu stiu acest lucru si de aceea nu tin cont de regulile de nutritie pe care ar trebui sa le respecte in acest caz. Astfel, in cazul diabeticilor, consumul constant de fructe duce la cresterea nivelului de glicemie din sange si la depozitarea grasimilor.

Fructele care duc la aparitia diareei care sunt cat se poate de bogate in fibre, pot duce la ingrasare chiar daca in prima faza a consumului lor vor face ca organismul sa piarda in greutate. Astfel, avand in vedere ca astfel de fructe cauzeaza o eliminare brusca a grasimilor, creierul va transmite corpului ca are nevoie de zahar si de carbohidrati si riscul de a depozita caloriile din alimentele bogate in zahar si in carbohidrati va creste.

Mai mult decat atat, fructele consumate ca gustare vor face ca organismul sa “ceara” si alte alimente intre mese. De obicei, organismul va cere alimente bogate in carbohidrati, ceea ce poate creste din nou riscul de ingrasare.

Un alt risc ce duce la ingrasare daca consumi prea multe fructe este dat chiar de catre creierul nostru. Astfel, chiar daca insulina din organism este in parametri normali, creierul nu primeste semnale daca nivelul fructozei este prea mare. Tocmai de aceea exista riscul ca dupa ce consumi multe fructe sa nu te simti deloc satul, ceea ce te va face sa mananci in plus si sa depui kilograme.

Sursa: lyla.ro