Cate calorii ar trebui sa consume o persoana zilnic pentru ca silueta si sanatatea sa nu-i fie afectate? Recomandarile standard ale nutritionistilor sunt valabile pentru toata lumea? Si cum ar trebui sa calculam corect necesarul zilnic al fiecaruia dintre noi?

Numarul de calorii de care avem nevoie zilnic variaza, desigur, in functie de sex, varsta, inaltime, tipul corporal, stilul de viata si starea generala de sanatate. De exemplu, un tanar de 25 de ani, care are 1.80 m si o viata activa are nevoie de un aport considerabil mai mare comparativ cu un barbat de 60 de ani, inalt de 1.70 m si care are o viata mai linistita.

Citeste mai departe pe csid.ro

Foto: frumusele.ro