Multe dintre noi nu asteptam cu entuziasm concediul la mare, datorita 'probei costumului de baie'. Daca vrei sa arati bine cand il porti, cu doua saptamani inainte de a merge la plaja, urmeaza aceste 5 reguli.

1. Scapa de balonare.

Sa te pregatesti pentru plaja este la fel ca atunci cand te pregatesti pentru un eveniment major. Renunta la toate alimentele si bauturile care te baloneaza. Vezi aici care sunt acestea!

2. Urmeaza o cura de detoxifiere.

Pentru o detoxifiere corecta alege sa mananci numai alimente proaspete si renunta complet la alcool si cafea. Vezi care sunt cei 3 pasi simpli pentru detoxifierea organismului si incearca una din cele 8 retete de detoxifiere care fac vedetele sa arate atat de bine.

3. Fa exercitii fizice.

Daca faci in mod constant miscare, dubleaza numarul de ore pe saptamana de efort si vei vedea diferentele. Daca esti sedentara de fel, apuca-te de exercitii. Oricat de putine vei face, te vei tonifia.

Integral pe perfecte.ro

Foto: athleanx.com