Pilates este o metoda foarte buna de a te mentine in forma fara a fi neaparat nevoie sa te deplasezi pana la sala. Inainte sa te apuci de acest antrenament este nevoie sa afli cum se executa corect exercitiile Pilates pentru acasa, ca sa eviti accidentarile si sa profiti la maxim de efectele benefice ale acestora.

Printr-o serie de intinderi, tehnici de respiratie si de intarire a muschilor, exercitiile Pilates au fost create pentru a imbunatati flexibilitatea si echilibrul corpului. Totusi, ele nu reprezinta un antrenament cardio, motiv pentru care nu sunt suficiente pentru a pierde kilogramele in plus.

Un factor esential in obtinerea corpului ideal este regimul alimentar echilibrat si atent monitorizat. Nicio forma de antrenament fizic nu va aduce rezultatele dorite daca nu arzi mai multe calorii decat consumi. Exercitiile Pilates nu au fost create pentru a slabi considerabil, ci pentru a creste flexibilitatea corpului si a intari muschii. De aceea, se recomanda ca ele sa alterneze cu exercitiile cardio daca scopul este pierderea in greutate.

Integral pe realitatea.net