Nu doar cel de pe burta te poate incomoda, ci si colaceii care... "ies" din pantaloni pe la spate. Americanii ii numesc intr-un mod foarte dragut "love handles" (manerele iubirii, n.r.), insa cele mai multe dintre noi am vrea sa scapam de acesti colacei. Uite cateva exercitii simple, de facut acasa:

Incepand din pozitia plank (scandura) te poti muta de pe un brat pe altul, astfel incat sa intinzi talia cat mai mult. Corpul trebuie sa ramana drept si perfect pe o parte atunci cand intinzi mana de sus in sus si o intinzi deasupra capului. Fa acest exercitiu pe ambele brate si repeta mai multe seturi.

Integral pe unica.ro

Foto: acenutrients.com