Masa bogata de sarbatori si lipsa de miscare a majoritatii persoanelor in aceasta perioada duc la acumularea de kilograme. O noua metoda va ajuta sa eliminati surplusul de kilograme acumulate de Craciun si de Anul Nou.

Cercetatorii au descoperit o dieta bazata pe proteine care in 8 saptamani va ajuta sa dati jos 5 centimetri din jurul taliei, informeaza Daily Mail.

Dieta reduce procentul de grasimi si carbohidrati pe care il acumuleaza corpul, dar nu ii infometeaza pe cei care apeleaza la aceasta metoda pentru a elimina kilogramele in plus.

Studiul a fost realizat la comanda Marks&Spencer, iar cercetatorii s-au bazat, pentru crearea acestei retete, pe un grup de 45 de voluntari care, la finalul experimentului, au pierdut in medie 4,7 kilograme. 12 dintre aceste persoane au pierdut 6,5 kilograme in urma dietei.

Persoanele care urmeaza dieta trebuie sa alterneze doua meniuri care nu contin mai mult de 1.000 de calorii fiecare:

Ziua 1

Micul dejun: Trei felii de bacon, o lipie si o rosie mare = 290 de calorii

Pranzul: Salata de pui marocana = 330 de calorii

Cina: Carne de vita gatita in stil mexican, cu ardei, cartofi taranesti, mazare si porumb = 380 de calorii

In total: 1000 de calorii

Ziua 2

Micul dejun: 200 de grame fasole coapta cu o bucata de paine crocanta = 280 de calorii

Pranzul: O portie de creveti cu orez si linte = 275 de calorii

Cina: Kofte din miel si pui. Un bol mare de salata. Nectarine = 400 de calorii

In total: 955 de calorii

Sursa: mediafax.ro

Foto: libertatea.ro