Exista nenumarate beneficii pe care le poti avea atunci cand consumi cirese.

Aceste fructe dulci si colorate se numara printre fructele cu cel mai scazut continut de calorii, dar sunt in acelasi timp surse pretioase de substante nutritive, vitamine si minerale de care organismul are nevoie pentru a functiona in parametrii normali.

De asemenea, ciresele pot inlocui cu succes ciocolata, bomboanele si dulciurile rafinate, fiind alegeri inspirate la orice ora din zi, fie ca e dimineata, pranz ori seara.

Cirese - proprietati si beneficii

Studiile avansate privind importanta nutritiva a consumului de cirese au relevat ca pe termen lung aceste fructe au efect anticancerigen gratie continutului crescut de antioxidanti care lupta cu radicalii liberi si protejeaza celulele din corp de actiunea nociva a acestora.

Pigmentul antocianic din cirese, care da culoarea rosie fructului, este recunoscut pentru efectele sale de reducere a inflamatiilor si a durerilor, regleaza nivelul de colesterol din sange si trigliceridele si reduce riscul de boli de inima si diabet. De asemenea, poate avea efecte miraculoase si asupra creierului, prevenind instalarea unor boli neurodegenerative cum sunt dementa sau boala Alzheimer.

Antioxidantii, mineralele, acidul elagic, vitamina C, vitamina A, bioflavonoidele, melatonina si antiocianele fac din aceste fructe adevarate izvoare de sanatate.

Melatonina este un antioxidant excelent pentru calmarea sistemului nervos si este utila in caz de insomnii, nevroze, stari de anxietate si migrene. Deci, daca vrei sa adormi mai repede este suficient sa mananci cateva cirese. In plus, mineralele precum potasiul, fierul, cuprul, zincul, cuprul si manganul ajuta la pastrarea unui ritm cardiac normal si sunt elemente cheie pentru un transport eficient al substantelor nutritive catre organele vitale.

Vitamina A din compozitia cireselor este excelenta pentru piele deoarece contine mult betacaroten, nutrient necesar pentru un sistem imunitar puternic si o piele stralucitoare. Ciresele contin pana la de 20 de ori mai mult betacaroten decat capsunele sau afinele.

Ciresele contin peste 75% apa, trasatura care le face ideale in curele de slabire, deoarece au putine calorii (63 calorii la 100 grame), previn deshidratarea, confera senzatia de satietate, gratie fibrelor solubile din compozitie, si scad nivelul de colesterol negativ din organism.

Sursa: csid.ro