De acum nu mai trebuie sa te gandesti la tot felul de exercitii fizice sau la diete drastice pentru a arata bine. Totul poate fi foarte simplu. Dieta.ele.ro iti recomanda 13 alimente ideale pentru a tine o dieta.

1. Orez negru

Daca orezul alb nu te avantajeaza deloc atunci cand tii o dieta, afla ca orezul negru este foarte recomandat pentru a-ti mentine silueta. Studii recente arata ca poate fi un aliment foarte bun si pentru prevenirea cancerului. De asemenea, este bogat in fibre si in vitamina B.

2. Caise

Caisele au o multitudine de beneficii pentru organism, ele te ajuta sa te mentii in forma, in plus, pot fi si o sursa foarte buna de Vitamina A. Daca vrei sa tii o dieta sanatoasa anul acesta, noi iti recomandam sa le consumi cu incredere.

3. Hrean

Cauti un aliment care sa dea gust mancarii insa in acelasi timp sa-ti intaresti si sistemul imunitar? In 2013, hreanul este in top-ul preferintelor, se poate folosi ca dressing la salate sau la sandwichuri, oferindu-le un gust foarte bun.

Ca si broccoli, varza sau conopida, hreanul ajuta si la prevenirea cancerului.

Integral pe dieta.ele.ro

foto: dietetik.ro