Sunt atat de multe suplimente alimentare incat nu mai stii ce sa alegi? Afla de la celebrul Dr. Oz care sunt cele mai bune alegeri ca sa-i asiguri organismului tau nutrientii necesari!

Dintr-o diversitate de suplimente alimentare este foarte greu sa alegi unele care te ajuta cu adevarat. Dr. Oz a redus lista cu suplimente alimentare la doar trei pe care le ia cu regularitate si le recomanda tuturor. Iata care sunt acestea:

1. Multivitamine

Chiar daca ai o dieta echilibrata, Dr. Oz recomanda administrarea zilnica a multivitaminelor pentru a asigura organismului necesarul de nutrienti. Aceste vitamine si minerale ofera protectie impotriva unor afectiuni grave precum cancerul de san, de colon sau bolile de inima, precizeaza Dr. Oz.

Specialistul spune ca, de regula, acest supliment trebuie sa contina 10 vitamine (A, C, D, E, K) si minerale precum potasiu, zinc si iod. Un mic truc atunci cand iei multivitamine: imparte pastila in doua, astfel incat sa iei o jumatate dimineata si cealalta jumatate seara. Dr. Oz spune ca in acest fel organismul absoarbe mai usor nutrientii.

2. Ulei de peste sau omega-3

Beneficiile omega 3 si continuarea topului pe eva.ro

Foto: livingwholesome.com