Cand esti bolnav nu ai chef de nimic, nu ai energie, iar lucrurile din jurul tau par lipsite de sens.

Pentru a preveni aceste stari neplacute atat pentru tine, cat si pentru organism trebuie sa ai mai multa grija de programul zilnic si rutina pe care o urmezi. Iata care sunt lucrurile pe care trebuie sa le incluzi in orarul agitat pentru a tine piept si celui mai mic atac al racelii.

1. Fii activa la serviciu. Faptul ca stai numai intr-un loc poate fi in detrimentul starii tale de sanatate. Deci, daca ai o munca de birou si stai toata ziua in fata calculatorului, asigura-te ca iei pauza la fiecare 45 de minute.

2. Fa dus cu apa rece. Dusurile cu pauze reci imbunatatesc circulatia sangelui, ridica imunitatea organismului si iti revigoreaza intreg corpul. Durata ideala a unui dus rece este de 5 minute si este indicat sa intri si sa iesi de sub apa rece la fiecare 30 de secunde.

Integral pe perfecte.ro

Foto: rawstory.com