Medicii nutritionisti sustin ca exista o serie de alimente care nu trebuie sa fie mancate seara, avand in vedere ca dupa ora 21.00 metabolismul este mult mai incet si mai mult decat atat, aceste alimente sunt bogate in zaharuri, grasimi si astfel corpul asimileaza, in loc sa digere.

Asadar, iata ce sa nu mananci seara pentru a nu fi in pericol de ingrasare si pentru a avea un somn linistit.

PIZZA

Blatul de la pizza este facut din faina, bogata in grasimi si in carbohidrati care sunt metabolizati greu pe parcursul noptii. Astfel, daca mananci pizza seara, te expui pericolului de ingrasare.

CARNE ROSIE

Daca mananci carne rosie seara, stomacul va fi ocupat intreaga noapte. Acest lucru va duce la un somn destul de nelinistit, din cauza ca proteinele se digera destul de greu. Mai mult, te vei trezi foarte balonat din cauza gazelor care se elimina greu si vei fi obosit.

LAPTE

La fel ca si in cazul carnii rosii, laptele este bogat in proteine si pe langa acestea este bogat in lactoza. Astfel, stomacul va fi obligat sa munceasca toata noaptea, ceea ce va duce laun puternic disconfort in timpul somnului. Este indicat totusi sa caonsumi lapte cald cu doua ore inainte de culcare.

CEAPA SI USTUROI

Stomacul este programat ca in timpul somnului sa “doarma” si el. Ceapa si usturoiul il solicita destul de mult, ceea ce poate duce la o inflamatie a mucoasei stomacului. Aceasta inflamatie, in cele mai rele cazuri, duce la o supraaciditate si la probleme digestive care pot degenera in ulcere.

Sursa: lyla.ro