Nu reusesti sa te organizezi dimineata, sari adesea peste micul dejun si sfarsesti prin a face alegeri total nesanatoase din oras pentru cea mai importanta masa a zilei?

Vezi cateva idei pentru un mic dejun rapid si sanatos, recomandate de eva.ro.

1. Un sandvis cu unt de arahide si rondele de banane

Dureaza doar 3-4 minute sa intinzi putin unt de arahide pe doua felii de paine integrala si sa tai cateva rondele de banane si putina scortisoara intre ele. Iei cu tine sandvisul si il poti savura pe drum spre serviciu.

2. Ia o punga cu un mix de nuci si seminte crude

Nuci, caju, arahide, alune de padure sau migdale combinate intr-o punga impreuna cu un pumn de stafide pot sa fie potrivite pentru micul dejun. Fie ca mananci cateva pe drum sau le combini la serviciu cu putin iaurt, ele te vor ajuta sa-ti incepi ziua in forta.

Integral pe eva.ro

Foto: stiri.com.ro