Alimentele pe care le consumam influenteaza in mod decisiv starea sanatatii, echilibrand organismul daca dieta este adecvata. in ceea ce priveste vederea, exista anumite ingrediente deosebit de benefice, care o intaresc, o protejeaza sau care favorizeaza o posibila recuperare, semnaleaza cotidianul spaniol ABC.

Unele persoane recurg la suplimente pentru a compensa o alimentatie deficienta si a imbunatati vederea si sanatatea in general. Aceste suplimente trebuie sa insemne totdeauna o valoare adaugata in dieta oricarei persoane si nu trebuie sa devina o rutina nutritionala, pentru ca organismul absoarbe mai bine substantele nutritive de origine naturala.

Se recomanda fructe si legume ca ardeiul rosu, papaya, capsune, kiwi, coacaze, patrunjel, broccoli, lamai, guave, pepenele galben, conopida. Acestea sunt bogate in vitamina C, care are capacitate antioxidanta si protejeaza ochiul, de exemplu, de cataracta.

Sursa: descopera.ro