Dieta WW (dieta weight watchers) sau dieta pe puncte este una dintre cele mai consistente diete din lume. Cu ajutorul acesteia mii de oameni au slabit intr-un mod corect si sanatos.

Programul a continuat sa se imbunatatesca mereu oferind tot mai multa flexibilitate, practic poti consuma orice aliment iti doresti, in limit unor puncte. Scopul dietei weight watchers este nu numai sa slabesti, ci si sa te mentii dupa ce ai ajuns la greutatea dorita.

Fiecare persoane are voie sa consume alimente in limita unui anumit numar de puncte, numar ce se stabileste in functie de sex, varsta si greutatea actuala, dupa cum urmeaza:

Calcularea punctelor zilnice in dieta Weight Watchers se face dupa urmatoarea formula:

1.femei = 7p, barbati = 15p

2.18-20 ani = 5p / 21-35 ani = 4p / 36-50 ani = 3p

3.greutate :80-89kg = 8p / 70-79kg = 7p / 60-69kg = 6p /50-59kg = 5p

4.inaltime : sub 1,60 = 1p / peste 1,60 = 2p

5.activitatea zilnica:

-daca stati majoritatea timpului = 0p

-majoritatea timpului stat in picioare = 2p

-majoritatea timpului in miscare = 4p

-munca obositoare = 6p

Citeste restul articolului pe lyla.ro.

Foto: ifood.tv