STIRILE CELE MAI...
IA'SI - Un banc pe zi
ZODIAC LOCAL
Vremea in Iasi
Acum: 3 °C
Astazi:
Max: 6 °C
Min: 1 °C
Maine:
Max: 6 °C
Min: -2 °C
STIRI NATIONALE & EXTERNE
SOCIAL
01-11-2014, ora 11:10
Urmareste CronicadeIasi pe FACEBOOK!
Asa scapi de astenia de toamna
Articol de Madalina Irimia Esti obosit, deprimat si tot timpul fara energie? Astenia de toamna este de vina. Cum o invingem? Iata cateva sfaturi de la specialisti.
Toamna, organismul are nevoie de alimente bogate in vitaminele B, C, Mg, Fe, Zn si coenzima Q10. Printre cele mai energizante alimente sunt: cerealele integrale, patrunjelul, algele marine, piersicile, dovleceii, smochinele, ficatul si carnea rosie.
O multime de legume cu frunze comestibile sunt de nelipsit la masa, pentru aportul lor de vitamine si de minerale.
Ce mancam?
Pentru starea de astenie poate fi vinovata o deficienta de Magneziu, pe care o putem contracara consumand migdale, mere, avocado, nuci, orez brun, telina, peste, curmale.
Eliminati din alimentatie dulciurile concentrate, care accentueaza starea de astenie si intretin un cerc vicios, prin cresteri si descresteri bruste ale glicemiei.
Fructele si legumele crude, semintele incoltite, bogate in enzime, ne vor ajuta sa trecem de aceasta perioada.
Ce facem daca nu scapam de astenie?
Daca starea de astenie persista, ar fi bine sa stim ca ea se poate datora unor afectiuni precum anemia, diabetul zaharat, insuficienta adrenala, anomalii electrolitice, hipotiroidism, malnutritie. Consultati medicul daca, dupa dieta, nu va recapatati starea de vitalitate.
Sursa: clicksanatate.ro
Reduceri & Promotii
Vezi Reduceri & PromotiiNewsletter
Aboneaza-te pentru a primi buletinul de stiri zilnic via email