STIRILE CELE MAI...
IA'SI - Un banc pe zi
ZODIAC LOCAL
Vremea in Iasi
Acum: 3 °C
Astazi:
Max: 6 °C
Min: 1 °C
Maine:
Max: 6 °C
Min: -2 °C
STIRI NATIONALE & EXTERNE
SOCIAL
16-10-2015, ora 11:38
Urmareste CronicadeIasi pe FACEBOOK!
Alimente care iti influenteaza starea emotionala
Articol de Cristian Amariei Este important de stiut ca ceea ce mancam influenteaza in mare masura capacitatea noastra de concentrare, dar si, in general, starea noastra emotionala, existand o serie de alimente care pot imbunatati, prin consumarea lor, functiile creierului.
Pestele este unul dintre cele mai sanatoase alimente, care poate inlocui cu succes orice fel de alta carne, atuurile acestuia fiind proteinele de calitate si grasimile cu valoare biologica ridicata — renumitii acizi grasi omega 3, capabili sa tina la distanta numeroase boli.
Nucile care au forma asemanatoare cu a creierului uman sunt considerate un aliment complet si au efect benefic pentru creier intrucat sunt bogate in acizi grasi omega 3, energie si fier, care asigura o buna oxigenare a acestuia si ii cresc abilitatea de se mentine alert si de a retine mai usor informatia.
Lygia Alexandrescu, citata de Agerpres, a aratat ca marul este o sursa bogata de antioxidanti, mai ales quercitina, substanta nutritiva care creste capacitatea de a memora, de enzime sanatoase care ajuta digestia, dar si de vitamina C si fibre esentiale pentru buna functionare a organismului.
Legumele crucifere printre care se numara varza, conopida, broccoli si varza de Bruxelles au un puternic efect protector asupra sistemului nervos, mucoaselor, in special ale sistemelor respirator si digestiv, fiind prin aceasta adevarati paznici ai acestor organe impotriva infectiilor, a spus Lygia Alexandrescu.
Aceste legume sunt bogate in nutrienti antioxidanti ca betacarotenul, vitamina C sau seleniul care protejeaza organismul de toate toxinele absorbite din mediul poluat.
Spanacul este o planta din familia amarantaceelor ce contine o serie de substante nutritive necesare pentru o buna activitate cerebrala si un sistem imunitar functional.
Galbenusul contine un nivel ridicat de colina (vitamina B7) si lecitina care contribuie la imbunatatirea functiilor neurologice.
Sursa: libertatea.ro
Reduceri & Promotii
Vezi Reduceri & PromotiiNewsletter
Aboneaza-te pentru a primi buletinul de stiri zilnic via email