Dietele restrictive sunt periculoase pentru sanatate, deoarece te determina sa-ti privezi organismul de nutrienti esentiali. In plus, ele dau rezultate doar pe termen scurt, deoarece pe termen lung duc aproape de fiecare data la recastigarea kilogramelor pierdute. Exista, totusi, si moduri mai putin agresive prin care poti slabi, dar trebuie sa gandesti in perspectiva.

Respecta urmatoarele trucuri si intr-o luna vei pierde pana la 2 kilograme, iar in 5 luni te vei putea lauda cu o silueta mai supla cu 10 kilograme, care nu este predispusa din nou ingrasarii.

Taie 500 de calorii din aportul zilnic

Pentru a afla care este aportul caloric optim pentru tine, inmulteste greutatea ta cu 30. Obtii numarul maxim de calorii pe care ar trebui sa-l consumi intr-o zi, daca vrei sa fii sanatoasa. Desigur, este bine ca aceste calorii sa provina din alimente pline de substante nutritive, nu din alimente intens procesate, care nu mai ofera nimic altceva in afara de gust.

Citeste mai multe despre cum sa slabesti 2 kilograme intr-o luna pe Studentie.ro

Foto: totb.ro