Cele mai chinuitoare dureri din timpul lunii pot fi eliminate complet din viata ta, datorita catorva alimente care au rolul de a diminua intenstitatea crampelor si de a te relaxa.

Te simti extenuata, nu esti deloc in apele tale si ai crampe insuportabile? Cu siguranta, acestea sunt doare cateva dintre simptomele pe care le ai cand treci prin perioada premenstruala. Atat sindromul premenstrual, cat si durerile din timpul menstruatiei pot fi tratate naturist, daca incluzi in alimentatia ta cateva dintre cele mai importante alimente care lupta impreuna cu tine pentru calmarea durerilor.

Daca vrei sa renunti sa mai inghiti pastille de fiecare data cand perioada incomoda a lunii bate la usa, iti propunem cateva solutii naturiste, care iti vor alina starea de rau si te vor pune pe picioare. Nu trebuie sa te lasi doborata de aceste dureri, astfel incat te sfatuim sa te folosesti de alimentele de mai jos pentru ca cele mai negre zile din luna sa fie uitate:

1. Iaurtul

Conform ultimelor cercetari, femeile care au consumat o cantitate suficienta de iaurt astfel incat sa acumuleze 1200 mg de calciu pe zi au avut cu 30% mai putine simptome in timpul menstruatiei sau inaintea ei decat cele care s-au incadrat in maxim 500 mg pe zi.

Integral pe perfecte.ro

Foto: bebelu.ro