Daca ai probleme cu greutatea, alege aceste alimente care te vor ajuta sa scapi de kilogramele in plus.

Daca mananci cate o portie din aceste alimente la fiecare masa iti reduci acumularea de grasime nesanatoasa in zona abdomenului.

1. Uleiuri: ulei de canepa, ulei de in, ulei de masline, ulei de alune, sos pesto, ulei de susan, ulei de nuci. O portie = 1 lingura

2. Nuci si seminte: migale, unt de migddale, nuci braziliene, unt de caju, unt de arahide, caju uscat, alune uscate, seminte de floarea soarelui coapte, alune de padure, nuci macadamia, nuci pecan, seminte de pin, fistic, seminte de dovleac, unt de seminte de floarea soarelui, tahini, nuci. O portie = 2 linguri

3. Avocado - Taie-l si mananca-l impreuna cu salata. Sau il poti pasa cu suc de lime, sare si piper si il poti servi cu chipsuri. O portie inseamna un sfert de cana.

Mai multe aici.