Poti sa aduci un plus de prospetime si de nutrienti oricarei mese folosind aceste ingrediente.

Semintele de chia. Aceste seminte dau o consistenta usor gelatinoasa, ceea ce le face perfecte pentru gemuri, budinca si smoothy-uri. Dar le poti pune si in cerealele de la micul dejun sau in salate. Iti recomandam sa le consumi cat mai des, au niste proprietati incredibile pentru organism. Semintele de chia sunt unele dintre cele mai puternice, functionale si pline de nutrienti alimente din lume. Extrem de bogate in fibre si pline de antioxidanti, proteine, minerale, vitamine si Omega-3, chia sunt ideale pentru persoanele care vor sa adopte un stil de viata sanatos. Incearca si 5 retete simple cu semintele de chia pentru micul dejun.

Uleiul de masline extra virgin. Stim cu totii deja ca uleiul de masline este bun pentru sanatate, datorita grasimilor monosaturate care regleaza nivelul de insulina si diminueaza colesterolul. Insa ce mai trebuie sa stii este ca, in special uleiul extra virgin, are si proprietati anti-cancer si anti-inflamatoare puternice.

Cafeaua. Imbunatateste sanatatea cardiovasculara, reduce riscul de cancer si lupta cu Alzheimer. Pe langa ceasca de dimineata, poti consuma cafea si in timpul zilei. O poti include in sosuri si chiar burgeri. Da o aroma extraordinara mancarii.

Citeste mai mult pe foodstory.ro.

Foto: suntsanatos.ro