Oscilatiile mari de greutate nu sunt deloc benefice si au consecinte de lunga durata asupra organismului. Iar dietele drastice sunt un stres pentru orice femeie. Iata cateva schimbari simple pe care le poti face in alimentatie pentru un regim de viata sanatos si o greutate constanta.

1. Apa plata, in locul bauturilor carbogazoase din comert. Nu te lasa pacalita de bauturile diet care nu au calorii. Sunt la fel de pline de chimicale ca si toate celelalte bauturi din comert si nu iti hidrateaza nicidecum corpul atat de bine ca apa.

2. Suc de fructe facut in casa, in locul bauturilor din comert. Fara zahar si plin de vitamine, sucul de fructe natural facut in casa este cel mai bun antioxidant.

3. Legume sanatoase, in locul cartofilor prajiti. Da, pare unul din sfaturile de tip “usor de zis greu de facut”. Dar realitatea este ca exista o varietate foarte mare de legume si metode sanatoase de a le pregati. Atat de mare, incat cu timpul cartofii prajiti nici nu mai sunt o optiune.

4. Fructe, in locul dulciurilor. Fructele sunt desertul ideal: iti asigura doza de vitamine necesara organismului, sunt satioase si ajuta digestia. Opteaza pentru fructe dulci sau acrisoare, in functie de pofte. Si da, contin zahar, dar este un zahar natural care nu cauzeaza niciun fel de daune.

Integral pe perfecte.ro

Foto: fashweekly.com