Decat sa apelezi la mezeluri aruncate intr-un sandvis, la o punga de chipsuri sau la semipreparate, mai bine incerci ideile noastre. Sunt mai sanatoase si mai gustoase si nu iti iau mai mult de un sfert de ora.

Nu iti propunem retete de paste, desi sunt primele la care te gandesti ca ar fi gata in cateva minute. Mergi mai bine pe mana cerealelor integrale (pentru fibre care sa iti taie foamea), a legumelor (care sa iti dea o portie de vitamine) si a carnurilor slabe (pentru proteine care sa te faca sa te simti satul).

1. Cereale integrale – Nu ne referim la cele pentru micul dejun, ci la orezul brun, quinoa, mei sau cuscus. Sunt variante sanatoase pentru o masa rapida. Se gatesc usor si le poti condimenta cu ierburi aromatice, se pot adauga in salate sau pot fi un fel principal usor.

Integral pe foodstory.ro