Daca vrei sa-ti mentii greutatea sub control si sa ai un stil de viata sanatos, ceea ce mananci la cina este foarte important. Iata ce greseli trebuie evitate, in opinia nutritionistilor.

1. O transformi in cea mai importanta masa a zilei

Daca dimineata si la pranz esti pe fuga si nu apuci sa mananci prea mult, seara iti acorzi tot timpul din lume pentru a manca mult si pe indelete. Sau, mai este o varianta - in prima parte a zilei "tii dieta", iar seara te trezesti cu o foame imensa si iar mananci mult si pe indelete. Gresit! Cina ar trebui sa fie cea mai usoara masa a zilei si nu ar trebui sa depaseasca 500 calorii.

2. Mananci in fata televizorului

Pentru ca seara te relaxezi, cel mai bun scenariu este sa te uiti la televizor in timp ce-ti mananci cina. Astfel, ajungi sa mananci prea mult si sa nu mai savurezi mancarea. In timp, acest gest aparent simplu iti va aduce multe kilograme in plus.

Integral pe foodstory.ro

Foto: sheknows.com