De multe ori, atunci cand ne aflam intr-un supermarket pentru a face cumparaturile, tindem sa ne indreptam spre rafturile cu sucuri, ape aromate sau alcool. Pe moment, nu realizam cat dauneaza ele siluetei noastre, insa, in timp, efectele lor nocive asupra organismului se pot observa si in forma pe care o capata silueta noastra, scrie gustos.ro.

Asadar, ce ar trebui sa bem pentru a scapa de kilogramele in plus si pentru a ne mentine sanatosi? Noi va dam cinci sugestii.

1. Apa. Oricine stie ca cea mai recomandata bautura pentru un organism sanatos este apa. Aduce atat de multe beneficii, incat nici nu are rost sa ne punem semne de intrebare in aceasta privinta. Ea este sursa vietii si este foarte important sa o consumam in fiecare zi.

2. Sucurile proaspete de fructe. Nu stati pe ganduri cand vine vorba de achizitionarea unui storcator de fructe, fie el manual sau automat. Asigurati-va ca va cumparati mereu fructe proaspete, de sezon, pe care sa le stoarceti pentru a obtine un suc delicios. Pentru a beneficia din plin de vitaminele pe care ni le ofera aceste alimente, nu aruncati pulpa care ramane pe margini in urma stoarcerii. Adaugati-o in pahar si bucurati-va de “licoarea” care va ajuta sa va mentineti in forma. Atunci cand preparati sucuri din fructe, nu adaugati zahar in pahar.

3. Cafeaua. Deoarece contine cofeina, cafeaua ajuta la reducerea apetitului, astfel ca este recomandat sa consumam o ceasca sau doua pe zi, intre doua mese. Pentru ca aceasta bautura sa aiba doar efecte pozitive, este recomandat sa o beti simpla, fara zahar, lapte sau frisca.

4. Sucurile din legume. Pentru a scapa rapid de kilogramele nedorite, ideal este sa consumam un suc de legume ca gustare intre doua mese. Putem opta pentru suc de morcovi, de rosii sau chiar suc de verdeturi. Orice am alege, este foarte important sa alegem cele mai proaspete legume si sa le spalam foarte bine inainte de a le stoarce.

5. Ceaiul verde. Poate fi consumat atat cald, cat si rece si are un gust placut. S-a dovedit stiintific faptul ca ceaiul verde ajuta la reglarea tractului intestinal si, implicit, la mentinerea siluetei dorite. In plus, acest ceai ajuta la eliminarea celulitei si regleaza nivelul glicemiei. Astfel, el este recomandat si pentru cei care sufera de diabet.

Sursa: gustos.ro

Foto: gradinamea.ro