Daca ti s-a intamplat sa uiti lucruri de pe o zi pe alta sau pur si simplu sa nu reusesti sa te concentrezi la job, nu-ti face griji. Lucrurile se pot imbunatati, dar numai daca iti schimbi putin alimentatia si stilul de viata.

Exista cateva alimente pe care te poti baza pentru un creier mult mai in forma. Trebuie doar sa le incluzi in alimentatia zilnica.

1. Nucile

Le-am pus pe primul loc pentru ca arata chiar ca un creier in miniatura. Nucile te protejeaza de declinul cognitiv si, prin continutul bogat de antioxidanti, iti apara celulele creierului de actiunile radicalilor liberi.

2. Cafeaua

Micul rasfat de dimineata este cat se poate de sanatos pentru creier. Te ajuta sa te concentrezi mai bine iti pune creierul la treaba. Pentru sanatatea ta insa, iti recomandam sa alegi o cafea cat mai sanatoasa si cu putin zahar.

3. Fructele de padure

Sunt printre cele mai bune alimente anti-imbatranire. Aceste fructe protejeaza creierul de stresul de zi cu zi si, pentru ca au un continut incredibil de antioxidanti, contribuie la prevenirea dementei si a Alzheimerului. In plus, studiile au confirmat ca fructele de padure imbunatatesc capacitatea de invatare.

Integral pe foodstory.ro

Foto: decostyle.mayra.ro