Cartofii prajiti si painea alba se numara printre favoritele persoanelor care nu vor sa manance de dulce, insa acestea au foarte multe calorii.

Postul Pastelui sau Postul Mare este cel mai lung post din calendarul crestin-

ortodox si dureaza sapte saptamani, pana pe data de 30 aprilie. Daca ti-ai propus sa tii acest post este important sa-ti contruiesti un meniu alimentar sanatos, incercand sa variezi alimentele, pentru a evita luarea in greutate.

Unele alimente pe care suntem tentati sa le consumam in zilele de post au un aport caloric foarte ridicat, in special atunci cand le consumam in cantitati mult prea mari si zilnic.

Acestea sunt cateva alimente de post pe care ar fi indicat sa nu le consumi in cantitati mari atunci cand nu mananci de dulce, deoarece iti vor pune silueta in pericol:

1. Painea alba

Un aliment extrem de satios care poate fi consumat chiar si in post este painea, insa daca nu suntem atenti ne putem ingrasa destul de mult. Riscul de a consuma cu aproape orice este unul foarte mare, in special daca te numeri printre persoanele care iubesc painea. Daca vei avea insa o alimentatie echilibrata si diversificata nu vei avea tendinta de a consuma o cantitate exagerata de paine pentru a-ti potoli foamea. Limiteaza-te la 2-3 felii de paine pe zi, de preferat facuta din faina integrala.

2. Cartofi prajiti

Un alt aliment preferat de oamenii care tin post sunt cartofii, mai ales cei prajiti. Ei sunt de post daca ii prajesti in ulei simplu si sunt satiosi, insa nu este recomandat sa-i consumi zilnic, deoarece au un aport caloric foarte ridicat. In schimb, poti sa-i prepari si la cuptor pentru a evita prajelile sau sa-i consumi natur, in cantitati mici, cu multe verdeturi si salate de cruditati.

3. Pastele din faina alba

Nici pastele din faina alba nu sunt recomandate consumului zilnic deoarece sunt foarte bogate in calorii si genereaza fluctuatii ale glicemiei, stimuleaza pofta de dulciuri si ingreuneaza digestia.

Continuarea aici