Teme dificile, teste de verificare, examene, termene-limita si o multime de proiecte de predat. Fie ca esti la scoala, la liceu, la facultate sau ai deja un job stabil, mintea iti este solicitata zilnic. De multe ori dam fuga la farmacie pentru a achizitiona suplimente care sa ne ajute, insa se pare ca avem la indemana o varianta mult mai sanatoasa pe care o putem alege. Iata cinci dintre alimentele care imbunatatesc sanatatea creierului, dezvoltand inteligenta si memoria.

Ciocolata. A fost dovedit stiintific faptul ca flavonoidele din ciocolata ajuta creierul sa ramana sanatos si pot preveni riscul de a face un accident vascular cerebral. De asemenea, ciocolata imbunatateste fluxul sanguin si afecteaza in mod pozitiv celulele cerebrale. Inainte de a sustine un un examen, este chiar recomandat sa mancati o patratica de ciocolata neagra.

Ouale. Galbenusurile oualor contin colina, nutrient care se regaseste si in membrana celulelor nervoase. Asadar, data viitoare cand va ganditi sa le indepartati din meniu pe motiv ca ar ingrasa, ganditi-va la sanatatea creierului dumneavoastra. Colina se regaseste, de asemenea, in alimente precum soia, ovazul sau conopida.

Integral pe gustos.ro

Foto: indianexpress.com