Vrei sa te bucuri de cele mai bune rezultate dupa antrenamentele la sala? Este foarte important sa mananci corect atat inainte, cat si dupa. Iata ce greseli sa eviti cand te intorci acasa.

1. Mananci prea putine grasimi

In ciuda reputatiei proaste pe care le au, grasimile trebuie sa faca parte din alimentatia ta zilnic. Important este sa le iei din surse sanatoase, precum avocado, nuci, seminte, ulei de cocos sau de masline. Nu-ti fie frica, nu te vei ingrasa, din contra. Aceste alimente lupta cu colesterolul rau si te ajuta sa iti mentii silueta.

Integral pe foodstory.ro

Foto: euforia.tv