Nu este o misiune imposibila. Trebuie doar sa fii mai atent la ce pui zi de zi in farfurie. Iata cateva sfaturi care sigur te vor sa ajungi la silueta ideala pentru vara.

1. Incepe-ti ziua cu apa calda cu lamaie

O cana de apa calduta cu zeama de la o lamaie stoarsa iti trezeste sistemul digestiv si iti accelereaza metabolismul. Incepe-ti asa fiecare zi.

2. Dimineata: nu manca lactate

Multe persoane simt un disconfort mare dupa ce mananca produse lactate. Daca te numeri si tu printre ele, incearca sa le inlocuiesti cu un sandvis cu avocado, o budinca de chia sau fructe. Bananele sunt excelente pentru micul dejun.

3. Mananca mai incet

Daca mananci pe fuga sau mesteci foarte rapid mancarea, aerul este prins in sistemul digestiv si creeaza balonare. Asa ca, mananca pe indelete si bucura-te de gustul alimentelor.

4. Bea mai multa apa

Deja stii prea bine ca aceasta te ajuta sa-ti elimini toxinele din corp si excesul de sare. Astfel, iti detoxifiezi sistemul digestiv, iti imbunatatesit digestia si te simti mult mai bine.

Integral pe foodstory.ro

Foto: learnhowtogetaflatstomach.com